分享我讀書的心得筆記。

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真實的快樂

讀書筆記 — 真實的快樂

真實的快樂讀書心得。作者馬汀‧塞利格曼是賓州大學心理系教授。他被尊為 正向心理學(Positive Psychology)之父,是習得的無助與解釋形態領域的權威。過去心理學多半重視心理與精神疾病,忽略生命的快樂和意義。塞利格曼希望校正這種不平衡,致力於利用對疾病與痛苦的研究,帶出更多關於正向情緒與個人特長和美德的知識,幫助我們追求真實的快樂與美好的人生。《真實的快樂》指出正向情緒的特質和策略,告訴你如何培養真實的快樂,如何更常感受到這種快樂的心情。

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讀書筆記 — 財務自由,提早過你真正想過的生活

財務自由讀書心得。《財務自由,提早過你真正想過的生活》作者在這本書中分享許多滿實用的策略,像是如何計算你退休時真正需要的錢,利用正職工作、發展副業來增加收入,學習只買需要的東西、擬訂投資及提領策略等等。這本書其實不是要教你如何達到某個數字的存款,或在某個年齡退休,最重要的是要擁有自由。

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讀書筆記 — 生活槓桿

生活槓桿讀書心得。《生活槓桿》不是在說「斜槓人生」,也不只是在說「時間管理」,而是一種生活哲學,就像「只用一個支點,就能撐起全世界」的「槓桿原理」一樣,用最少心力,換取最大產能,進而創造更多私人時間,讓你拿回人生的主導權。

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讀書筆記 — 快思慢想

快思慢想讀書心得。《快思慢想》這本書中指出我們腦中的「快思」與「慢想」兩位主角,稱它們為系統一 (直覺式思考) 和系統二 (邏輯式思考)。康納曼為我們解說思考到底是怎麼一回事,以及這兩個系統在各種心理劇碼中如何搭配分工。康納曼介紹了很多有趣的經典行為實驗,披露思考的捷徑、替代、偏好、框架、錨點等系統一可能犯的錯誤。不僅讓我們對大腦的複雜與非理性恍然大悟,也指出我們在什麼情況下該相信直覺,什麼時候該三思而行,該運用哪些技巧來避免常常使我們陷入麻煩的思考偏誤,以及如何在商場、職場和個人生活中做出更好的選擇。

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讀書筆記 — 雪球速讀法:累積雜學資料庫,達到看書十倍速,大考小考通通難不倒

雪球速讀法讀書心得。雪球速讀法作者宇都出雅巳在此書指出速讀能力的公式:速讀能力 = 速讀技巧 × 雜學資料庫(知識、資訊、經驗)。我們在讀任何讀物的時候,會用到我們從前所累積的所有知識、資訊、經驗等「雜學資料庫」。因此讀得快或慢,與你資料庫的質與量息息相關。本書介紹著重「資料庫」的速讀方式,也就是能夠高速大量循環的「雪球速讀法」。

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讀書筆記 — 第二座山:當世俗成就不再滿足你,你要如何為生命找到意義?

第二座山讀書心得。作者大衛.布魯克斯 David Brooks 是《紐約時報》專欄作家、知名評論家,著有《紐約時報》暢銷書《成為更好的你》(原書名《品格:履歷表與追悼文的抉擇》)。本書的第一個目的,是一步一步利用具體的詳細說明,指出人們如何從第一座山來到第二座山,並告訴你更有深度、擁有更多喜樂的人生是什麼樣子。第二個目的是指出,社會要如何從第一座山轉變為第二座山。

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讀書筆記 — IKIGAI‧生之意義:每天早上醒來的理由,那些微不足道的事物,就是IKIGAI

IKIGAI生之意義讀書心得。讀書筆記 — IKIGAI‧生之意義:每天早上醒來的理由,那些微不足道的事物,就是IKIGAI 。這本書的作者,茂木健一郎是知名的腦科學家,SONY電腦科學研究中心資深研究員。他在書中提到,IKIGAI(生之意義)的五大支柱。分別是:支柱一:從小處著手,支柱二:解放自我,支柱三:和諧與持續,支柱四:些微的喜悅,支柱五:活在當下。

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讀書筆記 — 富足樂齡 IKIGAI 日本生活美學的長壽祕訣

富足樂齡 IKIGAI 讀書心得。這本書《富足樂齡 IKIGAI》的其中一個作者埃克特,是長期旅居日本的西班牙人,和一位作者法蘭塞斯克偶然在東京聊到日本的 ikigai 概念,進而促使這兩位作者實地走訪以長壽聞名的日本沖繩,一探當地老人活得長壽又活力充沛的真正原因。

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