讀書筆記 — 原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則
《原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則》本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉,嚴重受傷。然而,在頭部嚴重受傷之後的第六年,他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員,並且入選ESPN的全美明星陣容。作者透過他創立的「習慣學院」的線上課程,已教育了超過 萬名領導者、經理、教練及教師。他將自己多年關於習慣的研究、實踐,在本書提出有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」。從系統面有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。
《原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則》本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉,嚴重受傷。然而,在頭部嚴重受傷之後的第六年,他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員,並且入選ESPN的全美明星陣容。作者透過他創立的「習慣學院」的線上課程,已教育了超過 萬名領導者、經理、教練及教師。他將自己多年關於習慣的研究、實踐,在本書提出有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」。從系統面有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。
《影響力:讓人乖乖聽話的說服術》是一本關於說服技巧的心理學經典著作,從2012年出版到2017都還有新版本出現。是業務及銷售人員必讀的經典,一般人不論在工作上或日常應對,也很推薦看這本書,讓你不要在無意中任人擺佈。書中將「順從策略」歸納了六個基本類型:互惠、承諾和一致、社會認同、喜好、權威和稀有性。每個類型都能使能產生出不同的自動、無意識的順從。
《雜訊》是諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾.康納曼在《快思慢想》之後和其他行為學家的鉅作,作者指出只要有判斷,就會有「雜訊」。而且在日常生活中,雜訊比你以為的還要多。在經營管理、醫學、法律、經濟預測、法醫鑑識、保釋、兒童保護、策略、績效評估、個人選擇等領域,都看得到雜訊,但是一般人和組織都沒有意識到這個問題,結果是付出高昂的代價。作者從各領域的實例中拆解雜訊出現的原因,並提供幾項決策保健策略,幫助讀者預防決策雜訊。
《象與騎象人》是正向心理學的經典之作,作者強納森.海德在這本書中把人類思考了兩千多年的人生與幸福問題,歸結為十個假設,針對世界文明的某個重要觀念,以科學研究的角度深入剖析,並從中汲取可應用到現代生活的精華。 他認為,人的心理可分為兩半,一半像桀驁不馴的大象,另一半則是理性的騎象人,面對改變時,理智與情感的拉扯就像是「象與騎象人」。這種人象的對峙,不僅會影響我們的決策,也會削弱我們的幸福感。當我們學會駕馭心中的大象,我們就整合了各個面向的自我,而能全心投入愛、工作、關係、智慧成長中,最終能騎著大象,去到自己心中嚮往的幸福天地。
《投資金律》這本書的作者伯恩斯坦,本身是一個醫學博士,和投資理財毫無相關,但是他根據自己的理財經驗,歸納出投資的基礎四大關鍵,是一本長期投資的經典書籍,書名原文 The Four Pillars of Investing,指出精通長期投資的四大支柱:理論、歷史、心理學、產業。帶領讀者了解投資必備的知識及產業內幕,進而設計並規畫出自己的投資組合。
作者蘿蕊・葛利布是位心理諮商師及《紐約時報》暢銷書作家,並長期執筆《大西洋雜誌》問答專欄「親愛的心理師」。《也許你該找人聊聊》這本書不只講述她的病人的故事,也講她自己的故事,包含她自己去看心理師的故事。
巴拉圭傳統食物/巴拉圭食物:Chipa 乳酪麵包、Enpanada 烤/炸餃子、Chipa guasu 固體鹹湯、Picada a la parrilla 巴拉圭式烤肉、Mandioca 木薯、瑪黛茶 Mate 和冰瑪黛茶 Tereré。
大家可能有聽過南美洲的瑪黛茶 (Mate),主要是使用熱水加上藥草,所沖泡的茶飲,在南美洲各國(包括巴拉圭)都有。而 Tereré 跟馬黛茶不同的地方是,它是使用冰水所沖泡的,因為在巴拉圭夏天非常的熱,氣溫可能到 40 度,而冰涼的 Tereré 正適合消暑,是巴拉圭所特有的。
Asymmetric Routing on AWS EC2. Attaching two or more network interfaces (ENIs) from the same subnet to a non-Amazon Linux EC2 instance (for example, CentOS or RedHat Linux) might encounter traffic flow issues caused by asymmetric routing and Linux settings. The solution is to utilize iproute2 package two-phase routing infrastructure. First, we need to create two routing rules that select the routing table that sends the server's response traffic out the same interface on which the request arrived. Second, we create two routing tables; each table routes out through a different interface. The source address of the outgoing packets can be used for the route rules as the selector.
真實的快樂讀書心得。作者馬汀‧塞利格曼是賓州大學心理系教授。他被尊為 正向心理學(Positive Psychology)之父,是習得的無助與解釋形態領域的權威。過去心理學多半重視心理與精神疾病,忽略生命的快樂和意義。塞利格曼希望校正這種不平衡,致力於利用對疾病與痛苦的研究,帶出更多關於正向情緒與個人特長和美德的知識,幫助我們追求真實的快樂與美好的人生。《真實的快樂》指出正向情緒的特質和策略,告訴你如何培養真實的快樂,如何更常感受到這種快樂的心情。